Kniekontrolle: تطبيق تدريب وقائي للرياضة
كنيكونترول هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد تم تطويره بواسطة شركة انفنتيفو ونشره مؤسسة الأمان في الرياضة لتوفير التدريب الوقائي لهواة الرياضة. يهدف التطبيق إلى تقليل مخاطر الإصابات الرياضية من خلال تقديم برنامج تمارين فعال ومجرب يمكن استخدامه كتمارين الإحماء قبل أي نشاط رياضي. صمم التطبيق للمدربين والمدربين الرياضيين وهواة الرياضة الترفيهية الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات.
يتضمن برنامج كنيكونترول ست تمارين أساسية، كل منها يحتوي على أربعة مستويات صعوبة. بمجرد اكتمال المستوى بشكل صحيح، يتم فتح المستوى التالي. هناك أيضًا تمارين شراكة لكل تمرين أساسي. يوصي التطبيق بأداء واحد من التمارين الأساسية الستة في كل جلسة تدريبية، مع مجموعتين إلى ثلاث مجموعات تتكون من ثماني إلى 15 تكرارًا، ومدة تتراوح بين 15 و 45 ثانية لتمرين دعم الساعد. يجب أن يستغرق البرنامج بأكمله حوالي 10 إلى 15 دقيقة. يشجع التطبيق أيضًا على التنوع لجعل التدريب ممتعًا وشيقًا.
تم تطوير التطبيق في الأصل في السويد وهو الآن متاح باللغة الألمانية. تم إنشاء النسخة الألمانية ونشرها بواسطة مؤسسة الأمان في الرياضة لجعل هذا التدريب الوقائي البسيط متاحًا لهواة الرياضة الناطقين باللغة الألمانية. تهدف المؤسسة إلى تقليل عدد وشدة الحوادث والإصابات والأضرار في الرياضة. تم دعم تطبيق كنيكونترول من قبل بارمر.
